[...] z nim i znajomymi :-) idziemy coś zjeść stąd rezerwa w misce na wieczór ;-) MICHA: DNT 24 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody,4x pokrzywa, 1x cappucino, może lampka wina? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d0ccc1a419d4d348ae5bf13333e31bc.png Miłego Wszystkim };-) i dużo słońca bo u mnie do kitu tak, że.... %-) ale dziś nawet mi to nie [...]
[...] bólu brzucha a później się głodzę. Ale z drugiej strony nie zrezygnowałabym z wyjścia znajomymi czy piwa wina od czasu do czasu bo tabelki jedno piwo mnie nie zabije czy też lampka wina. Kurcze nawet cała butelka nie spowoduje że wszystko pójdzie w p***u. Jeżeli chodzi o psychologa to może być dobry pomysł na przyszłość bo sama wiem jak [...]
[...] zjazd samopoczucia, ostatni taki miałam w Marcu. Czułam się fatalnie, odpuściłam wszelką aktywność, żeby jeszcze kortyzolu niepotrzebnie nie podnosić. Była gorąca kąpiel, lampka wina i serial. W czwartek było delikatnie lepiej, aczkolwiek czułam się jak na ogromnym kacu. Ten zjazd nie nastąpił znikąd - doskonale wiem dlaczego tak się stało i [...]
Nie treningowy, z córką do lekarza, długi spacer. Dziś low carb, więc pozwoliłem sobie na większą swawolę w tłuszczach, czyli serach. Do kalcja lampka wina, czerwone wytrawne. W imageshack padł baner dieta. Trudno. 1. owsiane 50g, 3 jaja, 2. Whey Protein Concentrate 40g, oliwa 30g 3. udko kurczaka 100g, 4. udko kurczaka 100g, smażona pierś [...]
Posiłek "pohiitowy" jest widoczny na zdjęciu. Zestawik sałatki warzywnej z kurczakiem i lampką wina powinien nieco zregenerować, nie przepełniając żołądka. Przed samym spaniem poprawię wędzoną rybką i myślami już będę przy środowym treningu. Sija.
11-05-2014 dzień 61 DNT W piatek i sobotę wpadła lampka wina czerwonego Miska nieliczona bo goscinna ale czysta ale chyba tluszcze przekroczone: sniadanie 9:00 : chleb razowy zytni ze śledziem i łososiem + warzywa +kawa obiad 12:00 karczek, odrobina żeberek, pałkaz kurczaka bez skóry z surówka z kalarepki jablka, jogurtu i dyni i sałata z [...]
11.08.19 Wczoraj na wieczór do filmu wleciało Somersby, lampka wina i kilka piw bezalkoholowych, kilka Oreo Brownie, chrupki z Quinoi i jakieś tam pierdoły. Trzeba było mieć energię na trening z rana :-P Trening: Dzisiaj 5h na szosie w tlenie. Lekkie górki, to tam delikatnie przycisnąłem, ale generalnie luz. Pojechałem sobie na około do [...]
12.02.19 Wczoraj wieczorem poszła lampka wina na noc, a dzisiaj waga 77,2 kg, więc limit tuż tuż %-). Ale jutro raczej mocno podładuję. Więc jeszcze trochę potnę. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu neutralem do brzuch na wyciągu górnym - 15x50kg; 15x50kg; 13x50kg; 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem w leżeniu na ławce - 15x40kg; [...]
Krzychu lampka wina.. wszystko jest dla ludzi ale ......w granicach rozsądku .. lampka wina wytrawnego jest fajna na trawienie prawda? a co na to nasza wątroba? hmm
[...] dodatkowo wpada ponad to co zwykle), a w dni nietreningowe to są to około 2 litry płynów +/- (w tym są 1 - 2 kawy, jakiś napar ziołowy typu herbata, czasem 1 piwo lub 1 lampka wina) Generanie jednak sporo wody dostarczam ze stałych pokarmów takich jak warzywa i przede wszystkim owoce. Do posiłków można pic, zwłąszcza jesli brak płynu [...]
ja tam czasami lubię sobie dziabnąć %-) w ciężkich sytuacjach powiem Ci szczerze, że lampka wina pomaga mi się rozluźnić. 1 lampka taka 250ml, żeby nie było }:-( ale generalnie sporadycznie piję alkohol, tylko na jakichś spotkaniach i to też nie za wiele.
[...] zawsze trudno mi przechodzić przez kolejne dziesiątki (psychika ;-) ) A impreza ok. :-D Nogi z trudem, ale jakoś dotrwały. #-P Byłam też grzeczna. Bonusowo wskoczyła tylko lampka wina :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 12.01.13- DZIEŃ nr 10 - DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: [...]
[...] po górach w 2 dresach, a reszta dnia leżenia w tych dwóch dresach i pod 2 kocami %-) do tego parę lampek wina po 100ml co 2 godziny - rano przed starem po przebudzeniu lampka wina 100ml i same wafle z dżemem i orzechami włoskimi - efekt? Najlepsza, życiowa forma :P Tak więc widać, jaki mój organizm jest dziki i dopiero podczas 4 startu w [...]
W powyższej wypowiedzi nie ma informacji o tym jakie dawki powodują powyższe efekty (poza lampką winą podaną sprinterowi). Poza tym z tego co wiem, to alkohol przyspiesza metabolizm i ma bardzo wysoki TEF (w związku z czym faktyczna kaloryczność alkoholu wynosi 5,7kcal) i nie przyczynia się do odkładania tkanki tłuszczowej samoistnie, lecz [...]